La mindfulness è una pratica che consiste nel prestare attenzione in maniera consapevole al momento presente e nell’ accogliere in maniera non giudicante e compassionevole le nostre esperienze interne ed esterne.
Le sue origini risalgono al Buddismo e ad oggi, grazie la sua evoluzione in nuovi approcci e la sua integrazione con terapie e tecniche psicologiche, ha ottenuto sempre più diffusione nella pratica clinica, con benefici supportati da evidenze scientifiche in termini di benessere psicologico e fisico e di riduzione dello stress.
(Ken A. Verni – Mindfulness in pratica)
Propongo questo breve percorso di gruppo perché ritengo che imparare ad inserire questa pratica nella propria quotidianità possa rappresentare non solo uno strumento in più per gestire la sofferenza, di tipo psicologico o fisico, ma anche un nuovo modo di vivere le proprie emozioni e sensazioni, riconnettendoci con noi stessi.
